Nutričné výhody konopných semien
1. Môžete konzumovať vysokokvalitné bielkoviny
Konopné semienka obsahujú 29,9 g bielkovín na 100 g. Proteín sa skladá z mnohých aminokyselín a je hodnotený na základe číselného štandardu, ako ľahko ho telo dokáže absorbovať, nazývaného „aminokyselinové skóre“. Keďže konopné semienka majú vysoké aminokyselinové skóre, obsahujú vysokokvalitné bielkoviny.
2. Obsahuje esenciálne mastné kyseliny
Konopné semienka sú bohaté na Omega 3 a Omega 6, ktoré sa nazývajú esenciálne mastné kyseliny. Keďže si ich telo nedokáže syntetizovať, sú to živiny, ktoré je potrebné získať z potravy. A keďže ide o živinu so slabou tepelnou odolnosťou, množstvo obsiahnuté v spracovaných potravinách je tiež veľmi malé.
3. Bohaté na vlákninu
Keď už hovoríme o kúzle konopných semienok, je bohaté na vlákninu. Každých 100 g obsahuje 23 g vlákniny, z toho 21,8 g nerozpustnej vlákniny. Diétna vláknina má funkciu ochrany zdravia a úpravy prostredia tela.
4. Dopĺňajte minerály
Horčík a zinok sa nachádzajú aj v konopných semienkach. Horčík, podobne ako vláknina z potravy, má za následok uzamykanie vlhkosti a vďaka tomu sa ľudia cítia dobre.
Nutričné výhody proteínu z konopných semien
1. Zvýšte príjem bielkovín
Po prvé, môžete zvýšiť príjem bielkovín priamo a jednoducho pravidelnou konzumáciou konopného proteínového prášku. Prečo je proteín taký dôležitý? Vo vašom tele bielkoviny v skutočnosti tvoria dôležité orgány, svaly, tkanivá a dokonca aj niektoré hormóny. Proteín tiež rozvíja, rastie a udržiava každú časť vášho tela. Okrem toho urýchľujú metabolizmus a zvyšujú potenciál spaľovania tukov.
Bez správneho denného príjmu bielkovín sa môžete ľahko ocitnúť v problémoch s chudnutím, s únavou, zmenami nálad a mnohými ďalšími zdravotnými problémami.
Štúdia publikovaná v časopise Journal of Agricultural and Food Chemistry zistila, že kvalita bielkovín v konopných semienkach mala stráviteľnosť a skóre aminokyselín rovnaké alebo vyššie ako niektoré obilniny, orechy a strukoviny. Konopný proteínový prášok ako zdroj s vysokým obsahom bielkovín pomáha predchádzať nedostatku bielkovín tým, že poskytuje proteín, ktorý potrebujete.
2. Zlepšiť zdravie srdca
Konopné semienka majú pomer omega-3 mastných kyselín k omega-6 mastným kyselinám 3:1, čo je prospešné pre kardiovaskulárne zdravie. Presnejšie povedané, konopný proteínový prášok obsahuje kyselinu linolénovú, omega-3 mastnú kyselinu, ktorá podľa niektorých štúdií môže pomôcť predchádzať koronárnej chorobe srdca.
Štúdia publikovaná v časopise Nutrition & Metabolism naznačuje, že toto konopné semienko môže mať priaznivé účinky na srdcové choroby prostredníctvom zníženia krvného tlaku a protizápalových účinkov. Vedci sa domnievajú, že môže prospieť vysokému krvnému tlaku, ateroskleróze a zdravotným problémom súvisiacim so srdcovými chorobami, vrátane cukrovky a metabolického syndrómu.
Konopné semienka sú tiež dobré pre zdravie srdca a do ranného smoothie odporúčame pridať konopný proteínový prášok na prirodzené zníženie krvného tlaku, zníženie LDL cholesterolu, zvýšenie HDL cholesterolu a zlepšenie triglyceridov.
3. Podpora zdravia kostí
Konope je prirodzene bohaté na esenciálnu omega-6 mastnú kyselinu gama-linolénovú (GLA). Niektoré štúdie ukazujú, že ľudia, ktorým chýba dostatok esenciálnych mastných kyselín, najmä GLA a kyseliny eikozapentaénovej (EPA), majú väčšiu pravdepodobnosť straty kostnej hmoty ako ľudia s normálnou hladinou týchto zdravých tukov.
Produkty s bio konopným proteínom obsahujú aj omega-3 mastné kyseliny, o ktorých sa preukázalo, že prospievajú zdraviu kostí. Výskumy ukazujú, že omega-3 mastné kyseliny pozitívne prispievajú k markerom kostného obratu a môžu znižovať riziko zlomenín.
4. Vyčistite hrubé črevo
Konopný proteínový prášok je bohatý na rozpustné bielkoviny a nerozpustnú vlákninu s približne 5 gramami vlákniny na porciu. Oba druhy vlákniny prirodzene prečisťujú hrubé črevo, znižujú zápchu a toxíny v tele.
Niektoré štúdie dokonca dokazujú, že vláknina zabraňuje vzniku kolorektálneho karcinómu. Pridanie vlákniny do vašej stravy vo forme konopného proteínového prášku môže tiež znížiť riziko hemoroidov, hnačky a divertikulárnej choroby.
5. Znížte chuť na cukor
Pôsobivý nutričný profil konopného proteínového prášku z neho robí dokonalého spojenca v boji proti nezdravej chuti na sladké. V skutočnosti táto štúdia publikovaná v Nutrition Reviews naznačuje, že zvýšená konzumácia vlákniny môže pomôcť znížiť epidémiu obezity.
Proteínové produkty z konopných semien poskytujú zdravú dávku vlákniny, ktorá pomáha regulovať hladinu cukru v krvi. Keď si udržíte stabilnú hladinu cukru v krvi, je menej pravdepodobné, že zažijete energetický krach a budete túžiť po cukre, aby ste zaplnili prázdnotu.
6. Posilnite imunitný systém
Svoj imunitný systém ľahko posilníte konzumáciou konopného proteínového prášku. Výskum ukazuje, že výhody konopných semienok na posilnenie imunity pochádzajú z ich jedinečného obsahu bielkovín.
Konopné semienka obsahujú globulárne rastlinné bielkoviny edestín (65 % až 67 %) a albumín (33 % až 35 %). Tieto globulárne proteíny sú zodpovedné za funkcie enzýmov v plazme, ako aj za tvorbu protilátok, čo ich robí kritickými pre silnú imunitnú funkciu.
Edestin je považovaný za najľahšie stráviteľný proteín a je veľmi podobný proteínom, ktoré sa nachádzajú v ľudskom tele. Konope obsahuje najvyšší známy obsah edestínu v rastlinnom svete a je výborným zdrojom bielkovín.
Albumín je ďalším vysoko stráviteľným, vysokokvalitným zdrojom rastlinných bielkovín. Konopné semienka sú tiež bez alkoholu, inhibítorov trypsínu a oligosacharidov, ktoré môžu negatívne ovplyvniť vstrebávanie a stráviteľnosť iných zdrojov rastlinných bielkovín.
Ak sa chcete dozvedieť viac, kontaktujte nássales@sxytbio.com,Kliknite sem a kontaktujte nás online
